Beschreibung
Das Programm wird bei Personen angewendet, bei denen eine intensive Entspannung gewünscht wird. Nach erhöhter physischer und psychischer Belastung und bei psychischer Anspannung.
Entspannung ist ein Zustand, bei dem der Körper die muskuläre und psychische Anspannung löst. Bei der Entspannung verrichtet man in der Regel Tätigkeiten, die Spaß machen, angenehm sind und vom Stress und Müdigkeit befreien. Eine Person mit schwerer körperlicher Arbeit entspannt sich z.B. beim Lesen während Personen, mit einer erhöhten psychischen Belastung sich zur Entspannung der Gartenarbeit widmen, usw. Neben diesen Aktivitäten gibt es eine Reihe von gezielten Entspannungstechniken. Zu den häufigsten Entspannungstechniken gehören: autogenes Training, progressive Muskelrelaxation nach JACOBSON (Entspannungs-, Bewegungs- und Atemübungen). Die Entspannung ist eine grundlegende oder wesentliche Ergänzung zur Therapie vieler psychischer Krankheiten und Störungen – von Neurosen bis zu psychotischen Erkrankungen und Sucht.